为了帮助同学们尽快适应新学期的学习生活，附中各班在开学第一周，先后召开了心理健康教育主题班会。

在各班主题班会上，班主任老师们带领同学们对上学期学习情况进行分析总结，明确本学期教学安排，要求同学们制定新学期目标，叮嘱大家开学后的防疫意识仍然不能松懈，并就疫情防控期间学校的管理规定进行了强调。

面对新学期新的学习挑战，班主任老师们对同学们提出了以下建议，希望能够帮助同学们调整心理状态：

1.总结假期生活，和寒假说再见

总结假期学习任务的完成情况及假期的收获，调整好情绪和心情，以积极的心态迎接开学。当别人还在假期综合症中挣扎时，你已经以饱满的热情投入新学期的生活了，相比其他人你就赢在了起点。

2.调整生活作息，适应上学节奏。

改变假期晚睡晚起，饮食不规律的习惯，保证良好的身体状态，面对新学期的学习任务和挑战，才能精力充沛，更有战斗力。

3.坚持运动，强健体魄

每日安排半个小时左右的运动时间，适当而有规律的体育运动，能够缓解压力，制造快乐因子多巴胺，起到调节情绪的作用，也可以听一些舒缓的音乐，做一些正念练习，放松身心。

一年之计在于春，春天是我们树立新的目标的关键时刻，让我们以积极向上的心理状态迎接新学期的到来！